Galvos ir kaklo savimasažo poveikis mažinant įtampos tipo galvos skausmą

Įtampos tipo galvos skausmai išlieka svarbia sveikatos problema, nuo kurios kenčia didelė dalis pasaulio gyventojų. Šie galvos skausmai turi daug neigiamo poveikio žmonių gyvenimui, įskaitant sumažėjusį produktyvumą, praleistą laiką darbe ar mokykloje ir pablogėjusią bendrą gyvenimo kokybę. Farmakologiniai gydymo būdai yra prieinami, tačiau dažnai kelia susirūpinimą dėl jų saugaus vartojimo, nemalonių šalutinių poveikių, atsinaujinančių galvos skausmų, papildomų išlaidų ir dažnesnių apsilankymų pas šeimos gydytojus. Todėl daugelis žmonių ieško kitų, ne tradicinių gydymo būdų galvos skausmui malšinti. Tyrimo tikslas: Įvertinti ir nustatyti galvos ir kaklo savimasažo poveikį mažinant įtampos tipo galvos skausmo intensyvumą (stiprumą), dažnumą ir trukmę, taip pat galvos skausmo poveikį asmens kasdienei veiklai, funkciniams ir emociniams veiksniams. Tyrimo metodika. Šiame tyrime dalyvavo 24 suaugę asmenys (4 vyrai ir 20 moterų), kurie per pastaruosius dvylika mėnesių jautė įtampos tipo galvos skausmus. Tiriamųjų amžius buvo nuo 21 iki 62 metų. Visi potencialūs tyrimo dalyviai buvo apklausti dėl įtampos tipo galvos skausmo ir atrenkami remiantis Tarptautinės galvos skausmo asociacijos sudarytais įtraukimo ir atmetimo kriterijais. Visi dalyviai per keturias savaites atliko ne mažiau kaip 20 galvos ir kaklo savimasažo procedūrų. Tiriamieji buvo vertiname prieš ir po intervencijos. Tiriamųjų galvos skausmo intensyvumas, dažnumas, galvos skausmo poveikis kasdienei veiklai ir funkcinė bei emocinė negalia buvo vertinta galvos skausmo negalios indeksu (GSNI), o galvos skausmo priepuolių trukmė – galvos skausmo dienynu. Tyrimo duomenų statistiniai analizei atlikti buvo naudojama SPSS (angl. Statistical Package for Social Science) programos 24.0 versija. Atliekant tyrimą buvo laikomasi etikos principų. Naudoti instrumentai: Klausimynas - Galvos skausmo negalios indeksas (GSNI) ir galvos skausmo dienynas. Tyrimo rezultatai. Palyginus tyrimo rezultatus prieš ir po intervencijos (galvos ir kaklo savimasažo), nustatytas patikimas tiriamųjų galvos skausmo intensyvumo, jo dažnumo ir trukmės, sumažėjimas. rezultatų skirtumas prieš intervenciją ir po jos buvo statistiškai reikšmingi (p<0,05). Taip pat nustatytas galvos skausmo poveikio indekso sumažėjimas, tiek emociniais, tiek ir funkciniais aspektais. Tiriamųjų prieš intervenciją galvos skausmo negalios indekso vidurkis buvo 51,75±6,73 balai, po intervencijos 27,25±6,54 balai. Iš viso negalios indekso vidurkis sumažėjo 24,5±7,9 balais ir tai statistiškai reikšmingas skirtumas, nes p<0,05. Išvada. Galvos ir kaklo savimasažas daro teigiamą poveikį žmonėms, kenčiantiems nuo įtampos tipo galvos skausmų, sumažina galvos skausmų intensyvumą, dažnumą ir trukmę, taip pat emocinę ir funkcinę negalią.

Tension-type headaches remain an important health problem affecting a large proportion of the world's population. These headaches have a number of negative impacts on people's lives, including reduced productivity, missed time at work or studying, and impaired overall quality of life. Pharmacological treatments are available, but often raise concerns about their safe use, undesirable side effects, recurrent headaches, additional costs and more frequent visits to general practitioners. Many people are therefore looking for other, non-traditional treatments for headaches. Aim of the study: To evaluate and determine the effects of head and neck self-massage in reducing the intensity (severity), frequency and duration of tension-type headaches, as well as the effects of headaches on a person's daily activities, functional and emotional factors. Methodology. This study involved 24 subjects (4 men and 20 women) who had experienced tension-type headaches in the last 12 months. The subjects ranged in age from 21 to 62 years. All potential study participants were interviewed for tension-type headache and selected according to the inclusion and exclusion criteria established by the International Headache Association. All participants underwent at least 20 head and neck self-massage treatments over a four-week period. Subjects were assessed before and after the intervention. Subjects' headache intensity, frequency, impact of headache on daily activities and functional and emotional disability were assessed by the Headache Disability Index (HDI), and the duration of headache attacks was assessed by a headache diary. Statistical Package for Social Science (SPSS) version 24.0 was used for statistical analysis of the data. Ethical principles were observed in the study. The instruments used: Questionnaire - Headache Disability Index (HDI) and headache diary. Results. Comparison of the results of the study before and after the intervention (head and neck self-massage) showed a reliable reduction in the intensity, frequency and duration of the subjects' headache. The difference between the results before and after the intervention was statistically significant (p<0.05). There was also a reduction in the headache impact index, both in emotional and functional aspects. The mean score of the headache disability index was 51.75±6.73 before the intervention and 27.25±6.54 after the intervention. The overall mean decrease in the disability index was 24.5±7.9 points, a statistically significant difference at p<0.05. Conclusion. Head and neck self-massage positively affects people suffering from tension-type headaches, reducing the intensity, frequency and duration of headaches as well as emotional and functional disability.