Kūno-proto praktikos poveikis žmogaus gyvenimo gerovei
Darbo gynimo komisijos pirmininkas / Thesis Defence Board Chairman | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member |
Tyrimo tikslas. Įvertinti Kuksando, kaip unikalios savigydos (sveikatinimo) sistemos, poveikį gyvenimo gerovei Tyrimo metodai. Apklausa, testavimas, eksperimentas, duomenų apdorojimas. Matematinė statistinė analizė Microsoft Excel ir SPSS programinėmis įrangomis. Tyrimo objektas. Kūno-proto praktikos poveikis žmogaus gyvenimo gerovei. Tyrimo uždaviniai. Išanalizuoti ir apibendrinti suaugusių asmenų fizinės sveikatos ir gyvenimo gerovės aspektus. Įvertinti suaugusių asmenų izometrinės tarpraumeninės jėgos pusiausvyros rodiklių kaitą. Nustatyti suaugusių asmenų pusiausvyros pokyčius taikant kūno ir proto praktiką. Tyrimo objektas. Kūno-proto praktikos poveikis žmogaus gyvenimo gerovei. Tiriamieji. Tyrime dalyvavo 10 respondentų, iš kurių šeši turėję praktikos patirties, o keturi be praktikos patirties, 8 moterys ir 2 vyrai. Analizuojat tiriamųjų praktikos patirtį, matyti kad tyrime dalyvavo jau praktikos patirties turintys ir visiškai be patirties tiriamieji, kurie tyrimo metu per vieną mėnesį atliko nuo devynių iki 30 praktikų, tyrimo intervencijų. Išvados. Suaugusių asmenų rūpinimasis savo fizine sveikata turi įtakos suvokiamai gyvenimo gerovei. Po vieno mėnesio praktikų reikšmingai pagerėjo emocinės, socialinės, fizinės ir intelektinės gerovės rodikliai. Sumažėjo nerimas ir įtampa, nuovargis, miego sutrikimai, žarnyno problemos. Įvertinus tiriamųjų izometrinės tarpraumeninės jėgos rodiklių kaitą prieš ir po intervencijos, reikšmingas pokytis po vieno mėnesio intervencijos pastebėtas kaklo tiesiamųjų, viršutinės kūno dalies (krūtinės srities) traukiamųjų, liemens tiesiamųjų, liemens lenkiamųjų, liemens šoninių lenkiamųjų, kairės ir dešinės pusių, kojos atitraukiamųjų, kairės ir dešinės pusių, raumenų jėga. Palyginus suaugusiųjų liemens atskirų raumenų grupių maksimalios izometrinės išvystytos jėgos rodiklių skirtumus tarp grupių be praktikos patirties ir su praktikos patirtimi, prieš ir po intervencijos. Nustatyta, kad išvystyta kaklo tiesiamųjų, kaklo šoninių lenkiamųjų, kairės ir dešinės pusių, kojos pritraukiamųjų, kairės kojos, raumenų maksimali izometrinė jėga buvo didesnė tarp tiriamųjų be praktikos patirties. Kaklo lenkiamųjų, viršutinės kūno dalies (krūtinės srities) stumiamųjų, viršutinės kūno dalies (krūtinės srities) traukiamųjų, rankos atitraukiamųjų, karės ir dešinės rankų, liemens tiesiamųjų, liemens lenkiamųjų, liemens šoninių lenkiamųjų, kairės ir dešinės pusių, kojos atitraukiamųjų, kairės ir dešinės kojų, kojos pritraukiamųjų, dešinės kojos, klubų tiesiamųjų, kairės ir dešinės pusių, raumenų maksimali izometrinė jėga buvo didesnė tarp tiriamųjų turinčių praktikos patirties. Vertinant poveikį tiriamųjų pusiausvyrai prieš ir po 4 intervencijos, statistiškai reikšmingų pokyčių nenustatyta. Rekomendacijos. Tyrimo rezultatų analizė patvirtina kūno – proto praktikos naudą, žmonių sveikatai ir gyvenimo gerovės palaikymui. Rūpinimasis savimi kasdien skiriant laiką savo kūnui ir protui, per kvėpavimą, judesį, sutelktą dėmesį ir rimstantį protą apjungiant juos į vienį. Taip pašalinami negalavimai, teigiamai keičiama gyvenimo gerovė, ugdomas savęs pažinimas. Šio holistinio, tris pagrindines dimensijas per įkvėpimą ir iškvėpimą apjungiančio, metodo veiksmingumas yra įrodytas mokslu. Kuksando metodas turi aiškią sistemą ir mokymo perdavimą, pilnavertė ir fundamentali nauda, gaunama per pirminio šaltinio išsaugotas ir puoselėjamas praktikas.
Aim of the study. To assess the impact of Kuksando as a unique self-healing (health promotion) system on well-being. Methods. Survey, testing, experiment, data processing. Mathematical statistical analysis using Microsoft Excel and SPSS software tools. Subject of the study. The impact of body-mind practices on well-being. Objectives of the study. To analyse and summarise the aspects of physical health and well-being of adults. To assess the change in isometric indicators of intramuscular strength balance in adults. To identify changes in balance in adults through mind-body practices. Study Subject. The impact of body-mind practices on well-being in human life. Subjects. The study involved 10 subjects, six with practice experience and four without practice experience, 8 women and 2 men. The analysis of the subjects' practice experience shows that the study included subjects with practice experience and subjects with no experience at all, who carried out between nine and 30 practice interventions in one month during the study. Conclusions. Adults' concern for their physical health has an impact on perceived well-being in life. After one month of practices, emotional, social, physical and intellectual well-being indicators improved significantly. Anxiety and tension, fatigue, sleep disturbances, and bowel problems were reduced. When the subjects' isometric intramuscular strength was assessed before and after the intervention, significant changes were observed in neck extensors, upper body (chest area) extensors, trunk extensors, trunk flexors, trunk lateral flexors, left and right side extensors, and leg abductors, left and right side extensors, at the end of the 1-month intervention. Comparison of the differences in the maximum isometric developed strength of individual muscle groups of the adult trunk between the groups without practice experience and with practice experience, before and after the intervention. It was found that the maximal isometric developed force of the neck extensors, neck lateral flexors, left and right side extensors, leg adductors and left leg extensors was higher in the subjects with no practice experience. Neck flexors, upper body (thoracic) extensors, upper body (thoracic) extensors, arm abductors, right and left arm extensors, trunk extensors, trunk extensors, trunk extensors, trunk extensors, trunk extensors, trunk extensors, trunk extensors, left and right side, leg abductors, left and right leg extensors, leg adductors, right leg extensors, hip extensors, left and right side, the maximum isometric strength of the muscles was higher in the subjects with practice experience. No statistically significant changes were found in the subjects' balance before and after the intervention.