Intuityvaus valgymo ir psichologinės sveikatos sąsajos
Drochnerytė, Ieva |
Darbo gynimo komisijos pirmininkas / Thesis Defence Board Chairman | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member |
Intuityvus valgymas yra perspektyvi dietų alternatyva, kuriai pastaraisiais metais skiriama vis daugiau dėmesio mokslinėje literatūroje. Intuityvus valgymas yra pagrįstas fiziologinio alkio ir sotumo pajautimu. Skatinama atsisakyti dietų mentaliteto ir užmegzti teigiamą santykį su savimi ir maistu. Darbo tikslas – išsiaiškinti intuityvaus valgymo ir psichologinės sveikatos sąsajas. Tyrimo metodika: tyrimas atliktas naudojantis kiekybinio tyrimo metodais. Naudota anketinė apklausa. Taikyta statistinė duomenų analizė. Tyrimo imtis – 381 respondentas. Išvados: nustatyta, kad daugiau nei pusė respondentų turi silpnai išreikštą intuityvų valgymą ir tik 15,7 proc. atsakiusiųjų turi stipriai išreikštą intuityvų valgymą. Statistiškai reikšmingi skirtumai nustatyti tarp labiau išreikšto intuityvaus valgymo ir mažesnio KMI. Daugumos respondentų savęs ir kūno vertinimas yra pakankamai aukšti, tačiau prislėgtos nuotaikos skalės duomenys rodo, kad 17,1 proc. atsakiusiųjų turi stipriai išreikštus depresijos simptomus. Net 43 proc. respondentų buvo pasireiškęs besaikis valgymas. Respondentų didesnis KMI statistiškai reikšmingai priklauso nuo dažniau pasireiškiančio besaikio valgymo. Taip pat sveikatai nepalankūs svorio reguliavimo būdai gali lemti didesnį KMI bei 32 metų ir jaunesni tiriamieji statistiškai dažniau rinkosi badavimą ir rūkymą kaip svorio kontrolės būdus. Įvertinus intuityvaus valgymo ir psichologinės sveikatos sąsajas nustatyta, jog intuityvus valgymas yra susijęs su mažiau pasireiškiančiais depresijos simptomais, geresniu savęs ir kūno vertinimu bei mažesniu besaikio valgymo ir sveikatai nepalankiais svorio reguliavimo metodais. Tyrimo rezultatai patvirtiną iškeltą hipotezę, kad intuityvus valgymas lemia geresnę psichologinę sveikatą. Išvados rodo, kad intuityvus valgymas gali būti naudinga intervencija siekiant pagerinti psichologinę sveikatą ir sumažinti sutrikusio valgymo elgesio pasireiškimą.
Intuitive eating is a promising dietary alternative that has received increasing attention in the scientific literature in recent years. Intuitive eating focuses on a feeling of physiological hunger and satiety. It is encouraged to abandon the diet mentality and establish a positive relationship with yourself and food. The aim of the work is to reveal the links between intuitive eating and psychological health. Methodology: the study was performed using quantitative research methods. A questionnaire was used. Statistical data analysis was applied. The research sample is 381 respondents. Conclusions: more than half of the respondents are identified to have weakly expressed intuitive eating and only 15.7 percent of the respondents – strongly expressed intuitive eating. Statistically the significant differences are determined between more expressed intuitive eating and lower body mass index (BMI). The majority of respondents evaluate their self-esteem and body appreciation quite highly, but the data of the depressed mood scale shows that 17.1 percent of the respondents have severe depressive symptoms. 43 percent of the respondents experience binge eating disorder. The respondents with higher BMI are statistically significantly dependent on more frequent binge eating disorder. Unhealthy weight management practices may also lead to higher BMI and the research participants aged 32 and younger are statistically more likely to choose starvation and smoking as weight control methods. Having assessed the links between intuitive eating and psychological health it can be assumed that intuitive eating is associated with less depressive symptoms, better self-esteem and body appreciation as well as less excessive eating and unhealthy weight management methods. The results of the study confirm the hypothesis that intuitive eating leads to better psychological health. According to the conclusions above, intuitive eating may be beneficial intervention to improve psychological health and reduce eating disorders.