Ar menstruacinis ciklas turi įtakos moterų fiziniam aktyvumui?

Tyrimo problema. Padidėjus moterų įsitraukimui į laisvalaikio sporto veiklas, užsiimančias bendru fiziniu aktyvumu, lankančių sporto klubus, grupines treniruotes ir sportuojančių aukšto meistriškumo sporto srityse vis dar trūksta informacijos apie moterų fizinį lavinimą ir menstruacinio ciklo įtaką. Mokslininkų teigimu, moterų motorinei funkcijai efektyviai veikti gali turėti įtakos menstruacinis ciklas ir jo metu vykstantys moteriškų hormonų svyravimai. Menstruacinis ciklas ir skirtingi jo periodai sukelia įvairius fiziologinius ir emocinius pokyčius organizme dėl kurių moterys jaučia diskomfortą ir negali pilnai įsitraukti į kasdienes veiklas. Dėl šių priežasčių būtina atskirai vertinti moterų fizinį aktyvumą ir savijautą menstruacinio ciklo metu. Menstruacinio ciklo poveikis tampa vis aktualesnė tema ir pastebima, kad nuo 2022 m. mokslininkai vis daugiau skiria dėmesio tyrimams skirtiems išanalizuoti menstruacinio ciklo įtaką kasdienėms veikloms atlikti, įskaitant fizinį aktyvumą (FA), kuris kaip žinoma yra vienas iš svarbiausių komponentų geros sveikatos palaikymui Norint ugdyti moterų fizinį raštingumą apie įsitraukimą į fizines veikslas net ir menstruacinio ciklo metu, būtina atlikti daugiau tyrimų ir ugdyti visuomenę dalinantis nuoseklaus fizinio aktyvumo nauda moterims bei samprata apie menstruacinio ciklo įtaką pratimų atlikimui, ir savijautos gerinimui. Tyrimo problema pasirinkta menstruacinio ciklo įtaka moterų fiziniam aktyvumui, kuriuo norima atskleisti ar moterų menstruacinis ciklas turi įtakos jų fiziniam aktyvumui ir ar yra ryšys tarp fizinio aktyvumo pasirinkimų atsižvelgiant į ciklo laiką. Tyrimo tikslas – moterų menstruacinio ciklo įtaka fiziniam aktyvumui. Tyrimo uždaviniai :

1. Atlikti teorinę menstruacinio ciklo įtakos moterų fiziniam aktyvumui analizę;
2. Ištirti moterų fizinio aktyvumo intensyvumo kaitą skirtingų menstruacijos periodų metu;
3. Įvertinti moterų savijautą užsiimant fizine veikla ir po jos menstruacijų metu;
4. Atskleisti ryšį tarp fizinio aktyvumo veiklų pasirinkimo ir skirtingų ciklo periodų. Tyrimo organizavimas. Tikslui pasiekti, tyrimo instrumentu pasirinkta ir sudaryta dviejų dalių anoniminė anketinė apklausa. Pirmoji klausimyno dalis sudaryta iš trumposios GPAQ klausimyno versijos ir papildomai sudaryti klausimai susiję su moterų menstruaciniu ciklu. Iš viso buvo surinkti 167 respondenčių atsakymai. Mokslinės literatūros šaltinių analizei pasirinktas kiekybinis tyrimo būdas. Tyrime surinkti respondentų duomenys buvo apdoroti matematinės statistinės analizės būdų pasitelkiant SPSS duomenų analizės programą. Analizės metu duomenys pateikti pagal aprašomąja statistiką išreiškiant procentais, vidurkiais, standartiniu nuokrypiu ir balais). Surinkti duomenys buvo pavaizduoti lentelėmis ir diagramomis. Rezultatai. Išanalizavus menstruacinio ciklo įtaka moterų fiziniam aktyvumui nebuvo nustatyta statistiškai reikšmingo ryšio tarp fizinio intensyvumo kaitos folikulinės, ovuliacinės ir liutealinės fazės metu, kuris išlieka tolygus. Tačiau, ištyrus fizinio intensyvumo kaitą menstruacijų metu buvo nustatytas statistiškai reikšmingas ryšys teigiantis, kad fizinio aktyvumo intensyvumas ženkliai sumažėja. Galima teigti, kad prasidėjus menstruacijų periodui moterys jaučia pasikeitusią savijautą, kuri turi įtakos fizinio aktyvumo veiklų pasirinkimui ir atlikimui. Netoli pusės tiriamųjų sumažina intensyvumą iki žemo lygio ir renkasi mažo intensyvumo veiklas tokias kaip pasivaikščiojimas, joga, pilatesas, kurios yra labiausiai pasirenkamos, ir tinkamos atlikti menstruacijų metu. Tyrime, taip pat buvo, palyginta intensyvumo kaita tarp skirtingų fazių: ovuliacinės ir liutealinės, menstruacinės ir folikulinės bei menstruacinės ir ovuliacinės fazės, ir visuose testuose nustatytas statistiškai reikšmingas skirtumas tarp šių periodų fizinio aktyvumo intensyvumo kaitos. Vertinat gautus tyrimo rezultatus galima teigti, kad iš keturių periodų, menstruacinė fazė turi didžiausią įtaką respondenčių fiziniam aktyvumui.

Research problem. Despite the increased involvement of women in leisure sports activities, general physical activity, exercising in sports clubs, attending group training classes and playing high-level sports, there is still a lack of information about women's physical education and the influence of the menstrual cycle. According to scientists, the menstrual cycle and the fluctuations in female hormones that occur during it can affect the effective functioning of women's motor function system. Fluctuations in female hormones throughout the cycle cause various physiological and emotional symptoms depending on the phase of the cycle, which makes women feel uncomfortable and not allowing fully engage in daily activities. For these reasons, it is necessary to separately assess women's physical activity and well-being during the menstrual cycle. The impact of the menstrual cycle is becoming an increasingly relevant topic and it is noticeable in the research studies from 2022. Scientists are increasingly paying attention to research studies aimed at analyzing the impact of the menstrual cycle on daily activities, including physical activity (PA), which is known to be one of the most important components for maintaining good health. In order to develop women's physical literacy about engaging in physical activities even during the menstrual cycle, it is necessary to conduct more research and educate the public about the benefits of consistent physical activity for women. Also, share the impact of the menstrual cycle on exercise performance and improving well-being of women. The research problem chosen is the influence of the menstrual cycle on women's physical activity, which aims to reveal whether or not women's menstrual cycle affects their physical activity and whether there is a relationship between physical activity choices depending on the time of the cycle. Aim of the study - Impact of women's menstrual cycle on physical activity. Objectives of the study :

1. To conduct a theoretical analysis of the influence of the menstrual cycle on women‘s physical activity;
2. To investigate the changes of physical activity intensity during different menstrual periods;
3. To assess women‘s well-being during menstrual cycle while engaging in physical activities;
4. To reveal the connection between the choices of physical activities and different menstrual cycle periods. Research methods. To achieve the aim of the study, an anonymous questionnaire survey, which consisted of a two-level questionnaire was selected. The first part of the questionnaire consisted of a short version of the GPAQ questionnaire, and the second part consisted of questions related to women's menstrual cycle. In total, 167 responses were collected. A quantitative research method was chosen for the analysis of scientific literature sources. The data collected from the respondents in the study were processed using mathematical statistical analysis methods using the SPSS data analysis program. During the analysis, the data were presented according to descriptive statistics (expressed in percentages, means, standard deviation, and scores). The collected data were presented in tables and charts. Main results. Results of influence of the menstrual cycle on women's physical activity which shown no significant relationship between changes in physical intensity and the follicular, ovulation and luteal phases. However, when analyzing the changes in physical activity intensity during menstruation phase, a statistically significant relationship was found. This shows that, with the onset of the menstrual period do women feel a change in well-being, which affects the their choices and performance of physical activities. Nearly half of the participants indicated that they reduce the intensity to a low level and choose low-intensity activities such as walking, yoga, pilates, which are the most popular and suitable during menstruation period. The study also compared the intensity changes between various phases: ovulation and luteal, menstrual and follicular, and menstrual and ovulation phases. In all tests a statistically significant difference was found between the changes in physical activity intensity during these periods. Evaluating the obtained study results, it can be stated that out of four periods, the menstrual phase has the greatest impact on the response to physical activity.