Vyresnio amžiaus žmonių fizinio aktyvumo dinamika ir ją įtakojantys veiksniai
Vasiliauskė, Kotryna |
Darbo aktualumas. Fiziškai neaktyvių žmonių skaičius Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, kiekvienais metais didėja. Ilgėjanti gyvenimo trukmė skatina valstybes atsižvelgti į senyvo amžiaus as-menų gerovę ir užtikrinti sėkmingą šių asmenų senėjimą. Vis daugiau mokslininkai pagrindžia fizinio aktyvumo (toliau FA) ir naudos sveikatai esminį ryšį. Didėjant fiziniam pasyvumui, didėja nutukimo ir įvairiomis lėtinėmis ligomis susirgimų skaičius, kas turi didelę finansinę naštą valstybei. Lietuvoje iki šiol atlikta itin mažai tyrimų apie sveiką senėjimą ir pagyvenusių asmenų FA, o FA įtakojantys veiksniai beveik nėra nagrinėti. Tyrimo objektas – pagyvenusio amžiaus žmonių FA lygis priešpensijinio ir pensijinio amžiaus tiriamųjų grupėse bei jų FA įtakojantys veiksniai. Darbo tikslas – ištirti pagyvenusių asmenų FA ir įvertinti vyresnio amžiaus žmonių FA dinamiką senė-jimo metu bei išanalizuoti tai įtakojančius veiksnius. Darbo uždaviniai:
- Nustatyti vyresnio amžiaus žmonių FA lygį iki pensijiniame amžiuje (55-65 m).
- Nustatyti pensijinio amžiaus žmonių FA lygį (66-80 m.).
- Įvertinti veiksnius silpninančius senjorų FA ir motyvuojančius jį padidinti. Tyrimo metodai. Atliekant kiekybinį tyrimą buvo taikomi teorinės apklausos metodas. Anketinės apk-lausos duomenys buvo renkami nuo 2022 m. lapkričio 1 d. iki 2022 m. gruodžio 24 d. Iš viso tyrime dalyvavo 150 respondentų nuo 55 iki 80 metų. Tyrimo rezultatai ir išvados. Nors absoliuti dauguma mūsų tyrime dalyvavusiųjų nurodė, jog vaikystėje buvo fiziškai aktyvūs arba retkarčiais pasportuodavo, tyrimo metu nustatėme, kad abi tiriamosios grupės buvo nepakankamai fiziš-kai aktyvios, pakankamai neužsiėmė energinga fizine veikla nei darbe, nei laisvalaikiu. Darbo pradžioje iškelta hipotezė iš dalies pasitvirtino. Tyrimo metu nustatytas abiejų grupių nepakankamas aukšto ir vi-dutinio intensyvumo fizinis aktyvumas, tačiau abiejų grupių (ypač pensijinio amžiaus grupės) žemo in-tensyvumo fizinė veikla atitiko Pasaulio Sveikatos Organizacijos rekomendacijas. Vertinant prieš pensi-jinio amžiaus ir pensijinio amžiaus (66-80 metų) tiriamųjų grupių fizinį aktyvumą nustatytas didesnis FA antroje grupėje. Paaiškėjo, jog nei žinių, nei aplinkos palaikymo apribojimai nėra esminiai. Absoliuti dauguma apklaustųjų sąmoningai pritarė FA būtinybei ir suvokė jo naudas sveikatai. Pagrindiniais FA motyvatoriais buvo laikomi: „FA nauda sveikatai“, „esant fiziškai aktyviam geresnė gyvenimo ko-kybė“, „FA gerina nuotaiką, suteikia daugiau energijos“. Tyrimas parodė, jog vyresnio amžiaus žmonės turi ir veiksnius silpninančius FA motyvaciją: „tingi“, neturi motyvacijos, „yra pervargę“ ir „neturi laiko mankštintis“. Todėl, remiantis atlikto tyrimo duo-menimis buvo padaryta pagrindinė prielaida, jog tinginystė, motyvacijos nebuvimas, neprisiruošimas, o iš to išplaukiantis nuovargis yra akivaizdus sisteminių FA įgūdžių neturėjimas.
Relevance of work. The number of physically inactive people in Lithuania, as in the entire European Union, is increasing every year. Increasing life expectancy encourages countries to take into account the well-being of the elderly and ensure their healthy aging. Researchers are increasingly establishing the fundamental relationship between physical activity (hereafter PA) and health benefits. As physical inacti-vity increases, the number of obesity and various chronic diseases increases, which has a large financial burden on the state. So far, very little research has been conducted in Lithuania on healthy aging and FA in the elderly. The influencing factors of PA have hardly been examined. Object of study: PA level of elderly people in pre-retirement and retirement age groups and factors influencing their PA. The aim of the work is to study the PA of elderly people and to evaluate the dynamics of PA in older people during aging and to analyze the factors that influence it. Tasks:
- To determine the PA level of older people up to retirement age (55-65 years).
- To determine the PA level of people of retirement age (66-80 years).
- To evaluate the factors weakening the PA of seniors and methods of motivation to increase it. Methodology. A theoretical survey method was used in the quantitative research. Data from the ques-tionnaire survey were collected from 2022. November 1 until 2022 December 24 A total of 150 respon-dents between the ages of 55 and 80 took part in the study. Results and conclusions Although the absolute majority of those who took part in our study indicated that they were physically active in childhood or exercised occasionally, during the study we found that both research groups were not physically active enough. They did not engage in vigorous physical activity enough either at work or during their free time. The hypothesis raised at the beginning of the work was partially confirmed. During the study, insufficient high-and medium-intensity physical activity of both groups was determined, but low-intensity PA of both groups (especially the retirement age group) met the recommendations of the World Health Organization. When evaluating the PA of the pre-retirement age and retirement age (66-80 years) study groups, a higher PA was found in the second group. It turned out that neither knowledge nor environmental support limi-tations are essential. The absolute majority of those interviewed consciously agreed with the necessity of PA and were aware of its health benefits. The main motivators of PA were considered: "health benefits of PA", "better quality of life when physically active", "PA improves mood, gives more energy". The study established that older people also have factors that weaken PA motivation: "lazy", lack mo-tivation, "overworked" and "don't have time to exercise". Therefore, based on the data of the con-ducted research, the main assumption was made that laziness, lack of motivation, lack of preparation, and the resulting fatigue are an obvious lack of systematic PA skills.