Projekto ,,Judėk ir pažink‘‘ dalyvių širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija į fizinį krūvį

Reguliarus fizinis aktyvumas maţina mirtingumą, kuris tiesiogiai susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat teigiamai paveikia cholesterolio kiekio, kūno masės indekso ir arterinio kraujospūdţio rodiklius. Nors fizinis aktyvumas daţnai siejamas su geresne fizinę būsena svarbu pabrėţti, kad jis turi teigiamą įtaką psichologinei būsenai (Alonderytė ir kt. 2020). Tyrimo problema detalizuojama šiais klausimais:  Kaip glaudţiai fizinis aktyvumas yra susijęs su širdies ir kraujagyslių sistemos darbu?  Kokia yra projekto „Judėk ir paţink“ dalyvių širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija į fizinį krūvį? Tyrimo objektas – projekto „Judėk ir paţink“ dalyvių širdies ir kraujagyslių sistemos reakciją į fizinį krūvį. Tyrimo tikslas – ištirti projekto „Judėk ir paţink“ dalyvių širdies ir kraujagyslių sistemos reakciją į fizinį krūvį. Tyrimo uţdaviniai:

1. Atlikti literatūros analizę apie širdies ir kraujagyslių sistemos reakciją į fizinį krūvį. 2.Ištirti ir įvertinti projekto „Judėk ir paţink“ dalyvių širdies ir kraujagyslių sistemos reakciją į fizinį krūvį.
2. Palyginti projekto „Judėk ir paţink“ sportuojančių ir nesportuojančių dalyvių širdies ir kraujagyslių sistemos reakciją į fizinį krūvį. Tyrimas vykdomas pagal projekto „Judėk ir paţink“ duomenis, kurie buvo rinkti nuo 2022 m. lapkričio mėn. iki 2023 m. vasario mėn. Tyrime dalyvavo 122 mokiniai iš „Vyturio“, Prano Mašioto, Sendvario, Saulėtekio progimnazijų ir Vydūno gimnazijos. Tyrime dalyvavo 62 mergaitės ir 60 berniukų. Projekto metu buvo stebima mokinių širdies ir kraujagyslių reakcija ţaidţiant ţaidimus naudojant interaktyvią sieną „Judėk ir paţink“. Dalyvių širdies ir kraujagyslių reakcija į fizinį krūvį buvo matuojama naudojantis „Polar team“ sistema, kuri registravo širdies susitraukimų daţnį. Tiriamasis darbas buvo atliktas vadovaujantis literatūros šaltinių analizės, testavimo ir apklausos duomenimis. Tyrimo dalyvių širdies ir kraujagyslių sistemos reakcija į fizinį krūvį buvo tiriama matuojant ŠSD duomenis projekto „Judėk ir paţink“ veiklų metu. Lyginant tyrimo rezultatus pastebėta, kad vidutinės mergaičių ir berniukų vidutinio ŠSD reikšmės (135 tv./min. ir 138 tv./min.) buvo didesnės uţ ŠSD naudingą (125 tv./min.). Tai parodo, kad uţsiėmimų metu dalyviai patyrė fizinį krūvį, kuris buvo naudingas jų sveikatai. Berniukų ir mergaičių ŠSD maksimalus (176 tv./min. ir 175 tv./min.) buvo didesnis uţ ŠSD treniruojantį (167 tv./min.), tai reiškia, kad dalyviai uţsiėmimo metu buvo patyrę aukšto intensyvumo fizinį krūvį ir pasiekė treniruotumo lygmenį. Sportuojančių ir nesportuojančių dalyvių maksimalus ŠSD ir vidutinis skyrėsi per vieną tvinksnį, tačiau statistiškai šie skirtumai buvo nereikšmingai. Vertinant dalyvių vidutinį laiką praleistą fizinio krūvio intensyvumo zonose, nuo 1 iki 5 zonos, matoma, kad mergaitės kiekvienoje zonoje praleido vis maţiau laiko, kai tuo tarpu berniukų praleistas laikas 2 zonoje buvo ilgesnis nei 1 zonoje. Šis berniukų zonų skirtumas statistiškai reikšmingas. Pagal rekomendacijas maţesnės uţ vidutinį fizinio krūvio intensyvumo arba 2 zonoje dera praleisti ilgiausiai, kadangi ji pagerina bendrą fizinę būklę ir atsigavimą. Taip pat pastebėta, kad dalyvių ŠSD buvo pakilęs virš 150 tv./min. ir fizinio krūvio intensyvumas buvo vertinamas kaip didelis ir labai didelis. Didelis fizinio krūvio intensyvumas buvo išlaikytas vidutiniškai 6 min, o labai didelis fizinio krūvio intensyvumas –vidutiniškai apie 1 min.

Regular physical activity reduces mortality, which is directly related to cardiovascular diseases, and also positively affects cholesterol levels, body mass index, and arterial blood pressure indicators. Although physical activity is often associated with a better physical state, it is important to observe that it has a positive effect on the psychological state (Alonderyte, 2020). The research problem is detailed in the following questions:  How closely is physical activity related to the work of the cardiovascular system?  What is the reaction of the cardiovascular system of the participants of the "Move and get to know" project to physical exertion? The object of the study is the reaction of the cardiovascular system to physical activity in the participants of the "Move and get to know" project. Research tasks:

1. Perform a literature analysis on the response of the cardiovascular system to physical activity.
2. To investigate and evaluate the reaction of the cardiovascular system to physical activity in the participants of the "Move and get to know" project.
3. To compare the reaction of the cardiovascular system to physical activity in the participants of the "Move and get to know" project who exercising and not-exercising. The research is carried out according to the project "Move and get to know" data, which were collected from November 2022 until February 2023. In the study, 122 students from "Vyturis", Pranas Masiotas, Sendvaris, Sauletekis pro-gymnasiums, and Vydunas gymnasium are included. 62 girls and 60 boys were successful in the study. During the project, the cardiovascular response of students was monitored while playing games using an interactive wall called "Move and get to know". Participants' cardiac and regulatory responses to exercise were measured using a Polar Team system that recorded heart rate. The research work was carried out in accordance with the analysis, testing and survey of literature sources. The reaction of the cardiovascular system of the project participants to physical activity was carried out by analyzing the heart rate data during the activities. When comparing the results of the study, it was observed that the average values of mean heart rate of girls and boys (135 bpm and 138 bpm) were higher than the useful heart rate (125 bpm). This shows that the participants experienced physical activity during the sessions, which was beneficial to their health. The maximum heart rate of boys and girls (176 bpm and 175 bpm) was higher than the training heart rate (167 bpm), which means that the participants experienced high-intensity physical activity during the session and reached training level. There was a difference in maximal heart rate and mean heart rate during one pulse between exercising and non-exercising participants, but these differences were statistically insignificant. Looking at the average time spent by boys and girls in the zones of physical activity intensity, it can be seen that girls spent less and less time in each zone, while boys spent more time in zone 2 than in zone 1. This difference between boys' zones is statistically significant. According to the recommendations, it is best to spend the longest time in the lower than average intensity of physical activity or in the second zone, because it improves the general physical condition, improves recovery and stimulates the metabolism. It was also noticed that the heart rate of the participants rose above 150 bpm and the intensity of physical activity was rated as high and very high. A high intensity of physical activity was maintained for 6 min, and a very high intensity of physical activity was maintained for about 1 min.